瘦身者炒鸡蛋
素食者
这个食谱是为正在节食的人或必须减少脂肪摄入的人设计的。
尽管如此，它还是非常好吃，在节食的日子里，我喜欢把它涂在芝麻Ryvitas上。我最喜欢用夸克奶酪做，夸克奶酪是一种脱脂奶软质奶酪，但它也很适合与白软干酪搭配。
你现在可以在我们的烹饪学校视频中观看如何制作瘦身版本，只需点击图片播放。
这个食谱来自迪莉娅的完整烹饪教程．服务2
- 方法
- 成分
方法
首先把锅开到中火。
用盐和胡椒粉给轻轻打散的鸡蛋调味。然后加入牛奶使锅湿润，在锅的边缘旋转。加入鸡蛋，用尖尖的木勺，在液体鸡蛋中来回快速搅拌。继续搅拌，直到四分之三的鸡蛋变成奶油状的固体，四分之一仍然是液体。
现在加入香葱继续炒，然后关火继续炒，直到没有液体鸡蛋。立即上桌，因为鸡蛋会继续变硬。
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