Delia's中国炒大虾紫芽西兰花腰果食谱的图片

紫芽西兰花腰果炒大虾

紫色发芽的花椰菜,就像菜豆一样,吃起来很快乐,所以最好充分利用它在花园里的短暂季节,经常食用。

我喜欢把它蒸熟,拌上少许黄油。为了改变,我有时会把它切成小块,只需要很短的烹饪时间。它也很适合炒菜,在这个中国风格的食谱中,它是完美的——略微松脆,边缘烤熟。

这个食谱首次出现在塞恩斯伯里杂志上。服务2


  • 方法
  • 成分

方法

首先把玉米粉和辣椒粉放在碗里。

搅拌均匀,然后把大虾扔进碗里,用手再次搅拌均匀,直到所有的大虾都被充分包裹。现在撒上酱油,再次搅拌,直到它们都沾上酱油。然后盖上盖子,放在阴凉处大约30分钟。

接下来,在平底锅或炒锅里用大火加热大约一汤匙花生油(或其他无味的油)。当它非常热的时候,加入腰果,炒30秒或直到金黄色,然后把它们盛到盘子里。现在加入对虾,翻炒大约2分钟,让它们不停地移动,一直翻炒,直到它们变成粉红色。

然后把它们也移到盘子里,并保持温暖。

接下来,将剩余的油倒入锅中,同时倒入大蒜和生姜。煮30秒,然后加入西兰花、蘑菇和半茶匙盐。用大火翻炒,再次翻炒,大约一分钟。现在把虾和坚果放回锅里,转中火,加入米酒和2汤匙水,撒上一半葱丝。然后盖上锅盖,再煮一分钟。

直接上桌,撒上剩下的葱花。白米饭是很好的搭配。

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